viernes, 15 de mayo de 2020

Receta para educar niños felices

Buenos días, familias.

Todos sabemos que no existen recetas mágicas a la hora de educar a nuestros hijos e hijas, pero con esta receta os aseguramos que, además de disfrutar del proceso de elaboración, quedaréis encantados con el resultado.
Esperamos que os salgan deliciosamente buenas.







Un enorme abrazo virtual.

¡Seguimos en contacto!


Unidad de Orientación Educativa.

viernes, 24 de abril de 2020

El oso goloso tiene algo que contaros...

Queridos papás, mamás y familias.

Como ya sabéis, dentro de poquitos días los niños y las niñas podrán empezar a salir pero, de momento será con unas condiciones y es muy importante para todos que se cumplan.
Sabemos que en ocasiones es difícil explicarles estos temas, pero seguro que al Oso Goloso le entienden perfectamente.
Hoy queremos compartir con vosotros y vosotras este documento, en el que un oso, haciendo una analogía entre su hibernación y el confinamiento que nosotros estamos viviendo, nos da unos consejos para cuando puedan salir a la calle.


(Pinchad en el enlace y accederéis al documento para poder leer los consejos).

Ya queda menos para vernos.

Os mandamos un fuerte abrazo virtual.

Unidad de Orientación Educativa.


martes, 7 de abril de 2020

¡Vamos a relajarnos!

Queridos papás, mamás y familias.

Como vemos que sois muchos los que os interesáis por este blog de Escuela de Madres y Padres, queremos abordar un nuevo tema que nos parece interesante, especialmente en estos días de confinamiento, pero que seguro que resulta útil para otros muchos momentos y situaciones, ya que como padres muchas veces nos tenemos que enfrentar a momentos donde los niños están cansados y enrabietados o que entran en pánico ante alguna situación (visita médica, entrada al colegio, etc.) o que se sienten muy nerviosos.

Algunos de vosotros habréis observado que vuestros hijos e hijas están muy contentos estos días en casa.
¡¡Es normal!! Por regla general a todos les gusta tener a su papá y a su mamá junto a ellos, el mayor tiempo posible, y sobre todo si estos se ocupan continuamente de ellos y los acompañan en juegos y tareas.

Pero el confinamiento se prolonga, y todos (adultos y niños) estamos habituados, aún sin saberlo, a muchas actividades cotidianas que son potentes relajantes: el ejercicio o la conversación. Ambas se ven estos días disminuidas, nuestro espacio de movimiento y nuestro círculo de relaciones se está viendo muy reducido.

Y pensad que, además, los niños y niñas, por naturaleza, tienen que estar en constante movimiento y en estas circunstancias excepcionales, el confinamiento en el domicilio, la preocupación, la incertidumbre... pueden generar situaciones de estrés en todos los miembros de la familia.

RECORDAD: el estrés puede afectar a cualquier persona que se sienta abrumada, incluso a los niños.


Signos y síntomas

Si bien no siempre es fácil reconocer el estrés en los niños, los cambios a corto plazo en la conducta como alteraciones de humor, el mal comportamiento, el cambio en los patrones del sueño o el hecho de mojar la cama, pueden ser indicadores de estrés. Algunos niños experimentan efectos físicos, que incluyen dolor de estómago y dolor de cabeza. Otros tienen problemas para concentrarse o terminar la tarea escolar. Otros niños se abstraen o pasan mucho tiempo aislados.

Los niños más pequeños pueden mostrar signos de reacción frente al estrés al adoptar nuevos hábitos, como chuparse el dedo, enroscarse el cabello con el dedo o meterse el dedo en la nariz. Los niños mayores pueden comenzar a mentir, agredir a otras personar o desafiar a la autoridad. Un niño estresado también puede tener pesadillas, dificultad para irse del lado de sus figuras de apego, reacciones exageradas a problemas menores y cambios radicales en el desempeño académico.


Cómo reducir el estrés

¿Cómo podéis ayudar a vuestros hijos a enfrentar el estrés?

El descanso adecuado: es necesario guardar rutinas, no perder los ritmos de sueño y de actividad, en lo posible.

La nutrición correcta, bien pautada y en los horarios habituales pueden aumentar las habilidades para enfrentar esta y todas las situaciones.

Procurar tiempos para ellos todos los días: leer cuentos o participar en juegos, pero también cocinar, realizar tareas domésticas, labores artísticas.... y sobre todo hablar, procurad hablar mucho con vuestro hijos e hijas.

Distribuir la jornada en un horario previsible, con una rutina de ejercicios y tareas -no solo escolares-, también colaborar en tareas domésticas, actividad física, etc.

Pensad que cierto nivel de estrés es normal. Hay que explicarles que está bien sentir enfado, temor, soledad o ansiedad y que otras personas comparten estos sentimientos.

Cómo ayudar a los niños a enfrentar el estrés

Es muy importante, como decíamos, hablar con los niños/as, sobre cuáles son sus problemas, sus temores, sobre cómo se sienten, etc. A veces se niegan y puede resultar útil intentar hablar sobre sus propias inquietudes, para que ellos se suelten. Hablar de la situación que vivimos, hacerles entender, en la medida de sus posibilidades, respondiendo con franqueza a sus preguntar puede ayudarles.

La mayoría de los padres contáis con las habilidades para solucionar el estrés de vuestros hijos. Pero a veces es necesario recurrir a estrategias y métodos que ayudan y eso es lo que nos proponemos con esta entrada en este blog:
  • Hay libros que pueden contribuir a que los niños más pequeños se identifiquen con los personajes, que atraviesan situaciones estresantes y ellos puedan ver cómo las enfrentan.
  • La música también puede ayudar a crear momentos de tranquilidad. A veces alguna de sus canciones preferidas, pero también existen algunas recomendables para estos momentos.
  • Los juegos de relajación ayudar a los niños/as a mejorar su control emocional.
Las técnicas de relajación para niños son excelentes para lograr: mejorar la calidad de su aprendizaje, aumentar la calidad del sueño, reducir tensión muscular, prevenir crisis de asma, vencer la timidez, fomentar la concentración y la memoria, mejorar el control de las emociones, bajar el nivel de ansiedad, frenar tics, etc. No son pocos los beneficios, ¿verdad?

Durante esta semana, iremos añadiendo todas esas cosas guay y divertidas que hemos encontrado y que os pueden servir para relajaros en casa.

Para hoy, os dejamos tres vídeos de yoga para niños que esperamos pongáis en práctica.




Seguimos en contacto.


Unidad de Orientación Educativa.

jueves, 2 de abril de 2020

Nuestra colección de palabras

Queridos papás, mamás y familias.

Después de unos días recibiendo vuestras palabras positivas, bonitas y emotivas hemos decidido que es el momento de recogerlas todas y de dejaros aquí todas ellas para que suban el ánimo y reflexionéis sobre ellas.




Queremos que sepáis que aunque estamos en un momento de incertidumbre, tenemos que intentar ser lo más positivos posibles y tratar de pensar en aquello que nos hace sentir mejor.

Esperamos que estas palabras os sirvan de inspiración para mejorar vuestro estado de ánimo.






En los próximos días os vamos a hablar de la relajación y os propondremos técnicas que os servirán para mantener la calma en esta situación difícil, esperemos que os sirva y que os interese.


Seguimos en contacto.


Unidad de Orientación Educativa.

martes, 31 de marzo de 2020

¡Los coleccionistas de palabras!

Queridos padres, madres y familias.

Últimamente, solo hablamos o escuchamos palabras que producen emociones negativas, de tristeza, dolor, miedo..., Por ello, hoy queremos compartir con vosotros y vosotras esta iniciativa.
¿Qué os parece si llenamos este bote de palabras bonitas? Nos gustaría que nos ayudaseis a llenar el bote y todo el cole -aunque sea a distancia- de palabras bellas y divertidas, para regalárselas a la gente que las lea.
Os proponemos visualizar y leer el cuento de "La Coleccionista de palabras". Descubriréis quién es Luna y su pasión por las palabras.
¿Ayudamos a Luna a llenar este bote de palabras bonitas para que lo que podamos contagiar sean millones de sonrisas, amor y esperanza?

La Coleccionista de palabras

(Si no se abre pinchando aquí, copia y pégalo en el buscador).


Os enviamos un fuerte abrazo y dejamos nuestras palabras, que esperamos que sean las primeras de muchas.

¡Seguimos en contacto!

Mar: EMPATÍA
Mila: COMPLICIDAD
Sandra: ILUSIÓN
Belén: APLAUSOS
Natalia: UNIÓN
Menchu: JUNTOS


viernes, 27 de marzo de 2020

RESILIENCIA

Queridos papás, mamás y familias.

Esperamos que todos estéis lo mejor posible, dentro de la situación en la que nos encontramos.
Desde el colegio seguimos al pie del cañón, intentando seguir conectados con vosotros para sentirnos cerca y unidos, a pesar de la distancia.

Como sabemos que esta situación de incertidumbre es difícil para vosotros, como familias, trataremos de seguir proponiéndoos pautas, vídeos e ideas que puedan resultar de vuestro interés para lograr salir de esta situación de la mejor manera posible.



Desde el colegio estamos a vuestra disposición siempre que lo necesitéis y si os interesa una dinámica o temática en concreto, escribidnos para que podamos ayudaros y encontrar las mejores herramientas y materiales que tengamos a nuestro alcance.

Siguiendo con la temática de la resiliencia, os vamos a dejar un vídeo que nos ha parecido muy interesante y que creemos que os puede gustar mucho.
Tened en cuenta que en estos momentos resulta esencial que seamos resilientes para superar estas circunstancias de una manera más positiva.

Resiliencia


Esperamos que os guste y que os haga llevar mejor esta excepcional situación que estamos viviendo.

Seguimos en contacto.

Unidad de Orientación Educativa.

martes, 24 de marzo de 2020


QUERIDOS PAPÁS Y MAMÁS:  
Sabemos que son momentos difíciles,  que la incertidumbre del momento actual es muy grande, que el estar pendientes de vuestros hijos e hijas a tiempo completo, en un espacio cerrado, es una tarea complicada. A ello se suman además nuestras propias preocupaciones de adultos, el trabajo, la economía, la situación a futuro,  la salud de nuestros allegados…
Se nos pide un esfuerzo importante, como sociedad y como responsables de las familias , pensando en ello la Unidad de Orientación del Colegio Miguel Primo de Rivera, ha pensado en crear un blog que a modo de Escuela de Padres sirva para trabajar valores y actitudes junto a nuestros niños y niñas, que no sólo sirvan, para superar estos tiempos difíciles , sino que dejen su impronta en nuestro ánimo y en nuestra actitud. Convencidos de que en medio de esta gran catástrofe surgirá algo positivo que perdure para siempre.

Nos parecía que en primer lugar, debiéramos hablar de la resiliencia.

RESILIENCIA:

A veces, como hemos dicho, la vida nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad,  la muerte de un ser querido, un sueño sin conseguir, problemas económicos… Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante.

La resiliencia es la capacidad de sobreponerse a los contratiempos. Es el convencimiento que tiene un individuo de superar los obstáculos de con éxito sin pensar en la derrota a pesar de que los resultados estén en contra, al final surge un comportamiento ejemplar a destacar en situaciones de incertidumbre con resultados altamente positivos.
Evidentemete debemos empezar por desarrollarla en nosotros mismos y por supuesto es muy importante que enseñemos a nuestros hijos  a desarrollarla con nuestro EJEMPLO a través de conductas, del control de pensamientos y de actitudes que ellos pueden aprender con el ejemplo y orientación. 
Los padres debemos no sobreprotegerles y sobre todo creer en ellos. No se trata de evitar que se caigan, sino de enseñarles a levantarse, y para ello tenemos que confiar en que ellos pueden. Por supuesto, tampoco se trata de exponerles a peligros o ambientes agresivos “para que se hagan más fuertes”. Tenemos que tener en cuenta que si somos nosotros quienes estamos siempre gestionando sus problemas, y protegiéndolos de los riesgos, evitaremos que ellos mismos sean responsables de su propia vida. Desarrollarán una actitud pasiva donde no aprender de sus errores, donde no hacer una valoración propia de sus experiencias para afrontar la vida con mayor seguridad y competencia.

¿Cómo podemos hacer que nuestros hijos desarrollen la resiliencia?

He aquí algunas pautas:
Alimentar una autoestima positiva : Deben aprender a confiar en sí mismos para resolver los problemas y tomar las decisiones adecuadas, a tomar la vida con humor y la capacidad de reírse de sí mismos. Indícales cuales son sus puntos fuertes y todo aquello que hacen bien. Cuando cometan errores, ayúdales a encontrar estrategias de mejora, no te limites a indicarles solo el lado negativo, ni tampoco a compararles con otras personas que lo hacen mejor que ellos. Ofréceles oportunidades en las que puedan tomar decisiones, por pequeñas que sean. Si conseguimos que tengan la sensación de que sirven para algo, automáticamente estaremos ante niños con una elevada autoestima.

Estimular su autoconocimientoIndispensable. consiste en la capacidad del niño de verse a sí mismos como personas capaces de manejar y controlar situaciones. De ser responsables.

Animar a los niños a fijarse metas: Fechas importantes como el inicio del año o un cumpleaños, son ideales para enseñar a los niños a establecer algunas metas en su vida. Marcarse objetivos que pueden alcanzar e intentar disfrutar de los retos.

Aceptar que el cambio es parte de la vida: Los cambios pueden ser terribles para los niños y adolescentes. Tenemos que ayudarles a ver que el cambio forma parte de la vida y que se puede reemplazar con nuevas metas  aquéllas que puedan haberse convertido en inalcanzables.

Hacer y tener amigos: Es muy importante animar a  nuestros hijos a hacer y tener amigos. Las relaciones personales fortalecen la resiliencia de los niños y les brinda con apoyo social. Necesitan desarrollar sus vínculos afectivos con la gente que le rodea.

Enseñarles a hacer preguntas: Las preguntas invitan a la reflexión. Si les enseñamos a formular preguntas abiertas, se convertirán en niños reflexivos y capaces de verbalizar sus preocupaciones y adversidades.

Enseñarles a afrontar y resolver problemasDeben afrontar sus propios problemas con decisión, sin rendirse y responsabilizándose tanto de sus actos como de sus consecuencias o errores. Podemos darles estrategias, ánimos y un apoyo continuo para demostrarles que ellos, van a ser capaces de superar cualquier dificultad.

Por el momento os proporcionaremos algunos materiales útiles para trabajar este aspecto:

EL HELECHO Y EL BAMBÚ
Un día decidí darme por vencido… renuncié a mi trabajo, a mi relación, a mi vida. Fui al bosque para hablar con un anciano que decían era muy sabio.
-¿Podría darme una buena razón para no darme por vencido? Le pregunté.
-Mira a tu alrededor, me respondió, ¿ves el helecho y el bambú?
-Sí, respondí.
-Cuando sembré las semillas del helecho y el bambú, las cuidé muy bien. El helecho rápidamente creció. Su verde brillante cubría el suelo. Pero nada salió de la semilla de bambú. Sin embargo no renuncié al bambú.
-En el segundo año el helecho creció más brillante y abundante y nuevamente, nada creció de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.
-En el tercer año, aún nada brotó de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.
-En el cuarto año, nuevamente, nada salió de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

-En el quinto año un pequeño brote de bambú se asomó en la tierra. En comparación con el helecho era aparentemente muy pequeño e insignificante.
-El sexto año, el bambú creció más de 20 metros de altura. Se había pasado cinco años echando raíces que lo sostuvieran. Aquellas raíces lo hicieron fuerte y le dieron lo que necesitaba para sobrevivir.
-¿Sabías que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando raíces? Le dijo el anciano y continuó…
-El bambú tiene un propósito diferente al del helecho, sin embargo, ambos son necesarios y hacen del bosque un lugar hermoso.
-Nunca te arrepientas de un día en tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos días te dan experiencia. Ambos son esenciales para la vida, le dijo el anciano y continuó…

La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas te mantienen humano. Las caídas te mantienen humilde. El éxito te mantiene brillante…
Si no consigues lo que anhelas, no desesperes… quizá sólo estés echando raíces…
(Cuento oriental).







https://www.aulaplaneta.com/2015/03/27/en-familia/diez-peliculas-para-trabajar-la-resiliencia-con-tus-hijos/

Hay muchos cuentos y fábulas en este blog que servirían para enseñar resiliencia, entre ellos se podrían recomendar:





Seguiremos en contacto.

Unidad de Orientación Educativa.